A legtöbb ember nem szeret reggel étkezni, mert úgy gondolja, nincs rá szüksége! Ez egy baromság! 8, 9 vagy akár ennél is több órán át nem jut táplálékhoz a szervezeted! Ez nem fogyáshoz fog vezetni, hanem fonnyadáshoz. Gondold végig, hogy nem csak a gyomrodba nem érkezik táplálék, hanem az izmaid sem jutnak tápanyaghoz. Ez azt eredményezi, hogy elkezdenek leépülni. Ha pedig leépülnek, akkor formátlan leszel. Ráadásul, ha egyszer eléred az álom formád, akkor sem lesz szép, mert izom sem lesz rajtad.
Tehát első körben erőszakold meg magad, ha eddig reggel nem ettél semmit ébredés után! Egy pár alkalom és hozzászoksz! Ígérem! Utána már el sem tudod majd képzelni a reggeled étkezés nélkül!
Ez az egészséges táplálkozás első lépcsője!
Amennyiben már ez megtörtént és el sem indul a reggeled valamilyen nafta nélkül a gyomorban, akkor már csak a minőségére kell odafigyelned! Táplálkozz egészségesen! Vagyis?
Vagyis ne pirítóst egyél libazsírral, meg a tegnapi pizza maradékát!
Első körben döntsd el, hogy édes vagy sós lesz-e.
Amennyiben édes, úgy adott egy csomó zabos és túrós lehetőség. A zab az egyik legjobb energia forrás az egészséges táplálkozás útvesztőjében! Azt tehát eheted reggel. Édessé pedig egy pár csepp édesítővel teheted, illetve banánnal! Ez természetesen csak egy étel, de brutál sok adott. A Prior online étrendben mi is kurva sok féle édes és sós reggelit vonultatunk fel!
Viszont, ha a sóst kívánod inkább, akkor még nagyobb palettából válogathatsz! Tegyük fel az egyik legjobb táplálékot, a tojást! Most számold meg az ujjadon, hogy hányféleképpen tudod elkészíteni. Hirtelen mennyi jut eszedbe? Na ezt a számot szorozd meg 3-mal és akkor kb ott vagy, amennyi variáció valóban elkészíthető.
Tegyél mellé uborkát, paradicsomot, sonkát és máris egy teljes értékű étkezést kapsz! Egészségesen táplálkozni okosan is lehet, nem csak pufirizzsel meg csirkével. Mi is ebben hiszünk!
Segítettem? Tudom, hogy igen, úgyhogy kezdd a holnap reggel te is okosan!
